Düzenli bir şekilde her gün yürüyüş yapmanın faydaları

Yürüyüş yapmak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler arkadaşlar için basit, maliyetsiz ve iyi bir seçenek ve aynı zamanda genel sağlık açısından da çok yararlı
bir aktivitedir.
Yürüyüş yapmak; obezite, kalp-damar hastalığı, depresyon, diyabet gibi çok sayıda hastalıktan korunmada ve hastalıkların tedavisine yardımcı olur. ve insan
vücuduna olan etkileri çok olumludur.

KALP HASTALIĞI RİSKİNİ MAKSİMUM ORANDA AZALTMAK

Uzmanlara göre düzenli yürüyüş yapmak kalp sağlığı açısından son derece yararlı bu aktivite yüksek kolestrol ve tansiyon seviyesini düşürmeye yardımcı oluyor
ve kan dolaşımını artırdığı içinde kalp hastalıklarını büyük derecede önlüyor. Yürüyüş yapmak, aynı zamanda kişinin oksijen dolaşımını da artırabiliyor.

SAĞLAM EKLEMLER

Düzenli yürüyüş yapmak eklemlerin sürekli çalışmasını sağladığı için de öneriliyor. Uzmanlar eklem iltahaplarını ve ağrılarını azaltmak için ise
günlük ortalama 35 dakika yürümeyi öneriyor.

ZİHİNSEL STRESİ YÜKSEK ORANDA AZALTMAK

Düzenli yürüyüş yapmak insanlarda zihinsel stresi azaltıyor ve endorfin seviyesini de yüksek oranda tutuyor.
Uzmanlar düzenli bir şekilde yapılan yürüyüşün zihinsel sağlığı olumlu bir yönde etkilediğini ve aynı zamanda Alzheimer hastalığının da riskinin büyük ölçüde
azaldığını belirtiyorlar.

Yürüyüş yapmak depresyonun hafif ve orta derece belirtilerini yüksek oranda azaltıyor ve majör depresyon düzensizliği yaşayan hastalarımız üzerinde
depresyon semptomlarını da tamamen yok etmeye katkıda bulunuyor.

Yürüyüşte sağlığın önemi ;

Depresyon

Kalp damar hastalıkları

Metabolik Sendrom

İnme (felç)

Diyabet

Osteoporoz

Meme ve kalınbağırsak kanseri

Düzenli bir şekilde yürüyüş yapılırsa eğer bütün bu hastalıkların ve sorunların hiçbirini yaşamazsınız ve gerçekten sağlıklı bir hayat yaşarsınız.

Sağlık ile ilgili dikkat etmemiz gereken 9 önemli cümle;

-Sağlığınıza mutlaka dikkat etmelisiniz.

-Sağlığınıza herşeyden fazla önem verin.

-Sağlıklı bir birey olmak için süt için.

-Sağlıklı olmak çok önemlidir.

-Sağlığımızdan olmamak için düzenli ve dengeli beslenmeliyiz.

-Sağlıklı olmanın en temel kuralı spordan gelir.

-Abur cubur sağlığımızı çok kötü bir şekilde etkiler.

-Enerji içecekleri sağlığımızı bozar kesinlikle tüketmemeliyiz.

-Sağlıklı hayat mutlu hayattır

 

.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir